咳嗽憋不住尿怎么办呢
其实不少人有不同程度的尿失禁的问题，尤其是一些经过十月怀胎 ， 分娩的时候用阴道分娩的人往往会因为约括肌的松弛的问题，产后尿失禁的问题就出现了 。甚至有的新手妈妈在随随便便的咳嗽的时候，发现竟然直接憋不住尿 。内裤都湿哒哒的了 。那么到底咳嗽憋不住尿怎么办？怎么食疗？
山药甲鱼汤
原料：山药１５克，枸杞１０克，甲鱼一只，生姜、盐、黄酒适量 。
制法：甲鱼宰杀清洗干净后与山药、枸杞一同炖煮，熟后加入生姜、盐、黄酒调味即可 。
功效：滋阴补肾，益气健脾 。适用阴虚体弱的尿失禁患者 。
羊肉粳米粥
原料：羊肉５０克，豌豆１００克，粳米２００克，盐、味精、胡椒适量 。
制法：羊肉洗净切成小块 ， 加豌豆、粳米及适量清水，用武火烧沸后，转用文火炖煮至熟烂，放入盐、味精、胡椒粉调味即可 。
功效：补中益气 。有预防及治疗中气虚弱的尿失禁 。
尿失禁的分类
尿失禁根据发病原因分为四类：1、真性尿失禁 2、假性尿失禁 3、应力性尿失禁 4、 先天性尿失禁
艾灸治疗尿失禁
针灸疗法治疗尿失禁效果不错 。根据中医的辨证论治结合现代医学对本病病因病理的认识，以健脾益肾、固摄升提为原则，以膀胱经、肾经、脾经和胃经穴位为主，这些穴位大多位于腹部、腰骶部和下肢，采用针刺、电针和灸疗等方法，通过经络的调节作用 ， 鼓舞脏腑之气，调动机体自身的调节功能 ， 恢复膀胱和尿道对尿液的控制作用 ， 从而达到治疗尿失禁的目的 。[1]
良好的心态
要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪 。
防止尿道感染
养成大小便后由前往后擦手纸的习惯 ， 避免尿道口感染 。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴 。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天 ， 在炎症初期快速治愈 。
有规律的性生活
研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾?。岣呓】邓?。
加强体育锻炼
加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病 。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾?。纳迫碛纯?。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼 。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状 。
【咳嗽憋不住尿怎么办呢】温馨提醒：不仅仅适度的运功的可以改善尿失禁的问题，而且需要进一步去合理饮食的了 。咳嗽的时候出现尿失禁问题的病人的话，那么其实饮食要清淡，而且为了身体的康复的话，需要多食含纤维素丰富的食物，多喝水减少便秘 。
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