跑步的时候能不能戴隐形眼镜 跑步前后要注意什么
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跑步的时候能不能戴隐形眼镜
跑步时强度小能戴隐形眼镜 ， 强度大时尽量不要戴 。
隐形眼镜比较贴合眼球 ， 对于视野的矫正效果更好 ， 可以避免跑步时因视野模糊而发生摔倒或碰伤的情况 ， 而且隐形眼镜也没有像框架眼镜那样会由于出汗出现滑落的现象 ， 可以在进行慢跑这样强度不大的跑步运动中佩戴;
但是像长跑这样的长距离、高强度的跑步锻炼中 ， 佩戴隐形眼镜对于眼睛安全也是有一定风险的 ， 所以能不佩戴就尽量不戴 。
跑步前后要注意什么
1、热身、放松 注意跑前热身 ， 跑后放松 ， 最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松 ， 避免受伤
跑前应先做一下热身运动 ， 热身运动大家应该都懂吧 ， 无非是“头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动” ， 在此就不多啰嗦了 。
2、姿势【跑步的时候能不能戴隐形眼镜 跑步前后要注意什么】 注意跑步的姿势 ， 身体保持放松 ， 小腹微收 ， 肩膀放松 ， 不要前倾 ， 步幅和动作不要过大
3、跑步后不要立即坐下 跑步后 ， 不要马上停止站着不动或者干脆坐下来 ， 这样会对身体造成伤害 ， 而应慢走 ， 等到心率开始正常为止 。
跑步时戴隐形眼镜有什么好处
1、视野更清晰 隐形眼镜因为是贴合眼球的 ， 所以相对于框架眼镜来说 ， 对于视野的矫正效果会更好 。在跑步过程中 ， 视野能够更清晰 ， 从而减少因道路上的障碍而发生意外的几率 。
2、增强跑步效果 如果是戴框架眼镜的话 ， 由于本身比较厚重的镜架就是一个负担 ， 再加上在跑步中还要注意不要让眼镜滑落或甩出去 ， 需要时不时的扶一下眼镜 ， 从而会影响跑步效果;而戴隐形眼镜的话 ， 就不需要有这方面的担忧 ， 只需要一心向前跑就可以了 。
跑步时戴隐形眼镜注意什么
1、准备好护理液 要在跑步时戴隐形的话 ， 最好是能随身准备好护理液等处理工具 ， 以便不时之需 。
2、提前戴好隐形 跑步时要戴隐形的话 ， 最好能提前一段时间戴好 ， 这样能给眼睛有适应的时间 ， 避免跑步期间眼镜有不适 。
3、不用手揉眼睛 戴着隐形跑步时 ， 不管是遇到灰尘或小颗粒进入眼睛 ， 都一定要记着不要用手去揉眼睛 ， 不仅容易使镜片移位 ， 还可能造成镜片损坏造成眼睛的伤害 。
4、不要让汗液流进眼睛 跑步过程中要注意不要让出的汗液流进眼睛 ， 汗液流进眼睛不仅易使隐形眼镜移位 ， 还可能因汗液中的细菌而导致眼睛发炎 。
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